Проведение беседы про скандинавскую ходьбу в СДК.Так как при таких занятиях задействованы практически все мышцы, происходит активное сжигание калорий. Такая гимнастика на свежем воздухе гораздо эффективнее для похудения, чем обычная ходьба. Подготовка к скандинавской ходьбе. Если человека ничего не беспокоит, то заниматься скандинавской ходьбой можно без предварительной консультации со специалистами. Если имеются проблемы с сердцем, сопровождающиеся тахикардией, то все-таки лучше спросить разрешение на занятие у врача. Итак, для эффективной и полезной ходьбы следует учитывать следующие правила: Нужно подготовить одежду. В летний период можно надеть удобные шорты и футболку, обязательно использование головного убора.

Источник: Культура.РФ