Состоит из пробуждающих, взбадривающих упражнений (потягивания, упражнения, ускоряющие кровообращение и учащающие дыхание) выполняется на открытом воздухе и обычно состоит из простых упражнений умеренной нагрузки для разминки всех групп мышц. Флешмоб занимает приблизительно 30 минут. Физкультминутка отличается от тренировки, при значительной усталости или возникновении болевых ощущений занятие должно быть прекращено. Выполнение упражнений на физкультминутке следует координировать с динамическим дыханием.

Источник: Культура.РФ