Физкультура и спорт играют важнейшую роль в сохранении и укреплении здоровья человека. Регулярные физические нагрузки помогают:

Укрепить сердечно-сосудистую систему;

Развить силу, выносливость и гибкость ;

Улучшить координацию и равновесие ;

Снизить риск развития хронических заболеваний (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) ;

Улучшить настроение и самочувствие ;

Повысить качество жизни.  Заниматься физкультурой и спортом можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Главное – выбрать вид активности, который вам нравится, и заниматься регулярно. 

Источник: Культура.РФ