Скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности, по сути, «смесь» ходьбы и бега на лыжах. Он позволяет: задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса, увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спусках,сжигать почти наполовину больше калорий, добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе.

Скандинавская ходьба – это, безусловно, спорт. Это здоровье. Это красиво. Это модно. И это для всех.

Источник: Культура.РФ